10指操，就是10个手指用力的活动直至疲劳。其实操具体怎么做我到忘记了，我的做法是遂心活动到累就可以了。 前几年机缘关系得自一个很懂养生的老奶奶传授，隐约记得原理是人体有五个主经络，从手指连到脚趾，其中通过小指这个筋络是和肾有关，食指和胃有关，其他不记得了。 很久也没练过，后来我想古代练武得不都喜欢手里转两个圆球，而且“食指大动”形容胃口，这个操应该有些道理，最近半年我坚持不懈，发现身体真得好了很多。这半年都没有体育运动过，居然没感冒，有一次差点感冒但还是顶过去了，比以前好了很多。而且小指这个我特别试过，确实有点效果。 在这里我也祝福这个老奶奶身体健康，长命百岁！