Enid_Collins的博客

伴随月经而来的“痘痘”

　　下颌这个部位对应的是五脏哪个器官呢？它是属肾的。

　　肾属水在下，这个部位就是属肾。很多女同志都会提这样的问题：“我18岁的时候皮肤都很漂亮，晶莹剔透像剥了皮的鸡蛋一样从来不长包，怎么莫名其妙地到了35岁以后了孩子也生完了，脸上此起彼伏，而且下颌这个部位上很明显，听说这个部位和月经的周期有相关性。”

　　对于这种现象我们把它称为女性生殖健康的晴雨表。

　　成人痘和青春痘的区别是什么，是青春走的标志，不是青春来的标志，是你衰老的一个表现。而女性的衰老不得不提到女性的生殖功能——女性的月经。

　　为什么把月经叫做“例假”

　　月经对女性来讲是一个特别特别好的东西，女同志把它叫什么呀？叫倒霉，说这是多倒霉的一件事，每个月都有这么一次，而且会影响工作，情绪也出现波动，不稳定，甚至有些人会出现痛经，疼痛非常剧烈的患者甚至有轻生的念头。

　　而我们从医学上来讲，月经不应该把它叫做倒霉，叫什么呢？叫做例假，它是每月一次例行的假期，是对女性的身体非常好的一种保护机制。

　　保护什么呀？你看月经就像月亮的阴晴圆缺一样，当月亮残缺的时候就是你经血排出时，然后月亮慢慢变得饱满，也就是你的子宫当中这种血开始充足，到它变成圆月的时候就是血量最充足的时候。

　　当饱满到一定程度的时候，这个血就会排出体外，这都是废血，这个过程是女性对身体自我调节非常好的过程。

　　为什么月经一来下颌就长痘

　　回到我们刚才那个话题，为什么说下颌这个部位是女性生殖的晴雨表呢？这就和我们经脉有密切的关系，下颌这个地方是人脉终止的部位。

　　我们看到生育后的女性，她的腹部正中都会出现一个明显的色素沉着带，这个色素沉着带，古人看到这种生理现象就把它称为任脉，说任脉起于包中，也就是起于子宫的位置，女性生殖系统的根本，然后向下处于两阴之间，延腹部向上巡行，终止在下颌。

　　我们会看到在《黄帝内经》这本书当中第一篇叫做上古天真论，提到了女性生殖发育的正常生理过程，它提到女性二七则天癸至，天癸用现代语言形容就是性激素，性激素这种物质开始出现了。

　　这时候人脉通，中间这条脉开始通畅了，太冲脉盛，月事以时下，月经按照时间而来，故有子，才能够有生殖的能力。

　　这时候这个任脉，起于女性生殖系统的根本，然后沿着腹部正中向上巡行恰恰终止在这个部位上，所以任脉通，是女性生殖的开始，那么任脉衰是不是就是女性生殖将要结束的标志呢？

　　我们看到在《黄帝内经》还是上古天真论里面同样一篇，同样一节讲到女性二七14岁的时候天癸至，太冲脉盛，月事以时下，故有子，到了七七49岁的时候，我们知道这个时候多数人会进入到更年期的状态，七七之年会出现什么情况呢？

　　叫天癸节，任脉开始衰老，地道不通，月经已经开始不按月而来，形坏而无子，外形开始衰落，开始衰老，那么就不可能再有生殖的能力了。

　　所以从这一点来看，任脉的通或者不通，就代表了你的生殖能力是健康还是衰落，而任脉恰恰终止在下颌的部位，所以当人脉气血不够旺盛的时候，就会出现下颌此起彼伏的痤疮。

　　用现代的语言来描述，就是身体的雌激素水平下降了，导致毛囊产生炎症。

　　月经不规律怎样调理

　　月经不规律常见症状：1.月经时而提前7天以上，时而延后7天以上，一点都不规律，已经持续好几个月了。2.一点小事都能大发脾气。3.脸上痘痘突然很多。

　　月经不规律又叫月经先后不定期，气血失于调节，大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致，而以肝郁为主。柴胡能够疏肝解郁，升举阳气，缓解肝气郁滞，从而达到调经的功效。

　　女性在月经来潮时，以热水冲泡3-5克干玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。

　　月经不规律的人，还可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶，可以疏肝理气，活血止痛。方法很简单，将柴胡和3碗水放入锅中，开中火煮约15分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入有玫瑰花的杯中，加入冰糖调味就可以饮用，看着玫瑰花在水中绽放，别有一番滋味！

　　需要注意的是，常感到疲倦、身体虚弱的人不适合，甚至容易腹泻。

　　除了茶饮外，按摩“期门”穴也可以调理月经不规律的情况。

　　期门穴处于人体前正中线及侧正中线的中间位置，乳头正下方，脐上6寸，前正中线旁开4寸，是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

　　按摩的时候，坐着或者仰躺着都可以，手放在期门穴的位置上，为避免找错位置，中间三个指头并起来，以加大按摩面积，吸气，用手指缓缓按摩期门穴，按摩3-5秒钟之后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，反复吸、吐的动作，并配合手的动作收放。

　　力道大小依个人承受程度而定，但要有酸麻的感觉才有效。

　　痛经怎样调理

　　女性痛经有哪些症状呢：1.经期间或者经前后期，经常出现小腹疼痛，有的时候甚至出现晕厥。2.头晕、恶心。3.全身疲乏无力。

　　气血不畅容易造成痛经，益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿，以疏通经络为主，促进局部血液循环，阻止血液阻滞对女性身体的侵害，有效缓解痛经。

　　准备益母草20克，放入杯中，用开水冲泡，无须搅拌，冲泡10分钟后再喝，泡的时候杯子盖要盖上，这样比较容易泡开，如果觉得味道不够好，可以等稍凉一些，加入一点儿蜂蜜，头次不能喝完的，可以留下一点余汁，再加热水泡，直至冲淡为止。可以活血调经、散淤止痛。

　　需要注意的是，体内有寒气、孕妇、月经过多者不宜服用。
此外，按揉“关元”穴也有助于缓解痛经。关元穴为“男子藏精，女子蓄血之处”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。“关元”穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸，也就是肚脐眼正下方。

　　将手掌掌心放在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始。动作可缓和一些，保持频率80-90次/分钟为宜。

　　痛经的操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为佳。

　　做个快乐的女人

　　虽然它们会带给女性某些生理上的不便或不适，但你都必须和它相处大半辈子。所以一定要知道真正的原因，并且要懂得如何去应付生理上的困扰。

 

1.月经准时、提前、推后 
正常的月经周期应该是22-35天，一般认为28-30天是最正常的。 
月经准时：是指自己月经周期的准时，一般来说，只要是月经能保证准时，不论周期长短，都应该算作正常或基本正常。 
月经提前：月经提前的女性多数是气虚的女性，同时身体素质一般也比较差，面色发白，说话声音低，人总感到疲乏，非常爱睡觉。这类女性平时不能吃泄气的食物，不能过多运动，要少做或不做腰、腿、足的按摩，要多吃补血、补肾的食物，多到室外散步增强体质，同时做到不贪凉、不受凉，平常还要注意少说话。 
月经推后：月经推后的女性多数是血虚的女性，月经推后说明身体内的总血量不足，月经推后的时间越长，代表身体内的血越少。当身体内的血液少到一定量时，身体出于自我保护，就闭经了。这类女性一定要增加能量，要多吃易于消化的、炖得烂烂的有营养的补血、补肾的食物，要保护好胃肠，不要吃过冷、过热、过硬、过粘的食物，血少明显的女士，还要将各种营养食物尽量打成稀糊状来吃，这不但可以减轻胃肠的负担，还能尽快地补血。这类女性还要注意适当进行室外活动，每晚坚持用温水泡脚，并保证充足的睡眠。 

2.月经量较多、量大、量少？ 
正常的月经周期中，第一天月经量较少，第二天量较多，第三、四天量又减少，第五、六天结束。总量正常的是用2包卫生巾，如果使用卫生巾超过3包就是量多，少于1包为量少（一包按10片卫生巾计算）。 
量较多：不论你是每次量多还是偶尔量多，量多消耗的都是身体内的血液，。月经量多时，一定要少吃寒凉的食物，少吃泄气的食物。 
量大：量多时一小时换一次卫生巾，卫生巾还全部浸透，遇到这么大的量，那就要赶紧处理了。可以直接用黄芪煮水喝，可以直接用桂园煮水喝。也可以用10粒红枣和10粒桂园一起煮水喝，一天喝2-3次，可以补血、固气，能减少月经量。还可以用海虾一斤，白灼后直接当饭吃，补肾固气明显，也有助减少月经量。有的人是因为患有子宫内膜增生症或子宫肌瘤而月经量明显增多，特别是多发性的子宫肌瘤，直接影响子宫的收缩功能，如果每次来的月经量都多时，一定要想办法处理了，方法和步骤是，先用食疗随时补上流失的血液，再采用各种治疗方法，如全身熏艾条，每晚泡脚后按摩脚后跟内侧的子宫穴，经常在床上做扭腰操，疏通腰骶椎处的经络，就能减少小腹部的瘀堵，不再贪凉，不再受凉。如果经过各种努力后，月经量能明显减少，子宫肌瘤可以先暂不处理，注意观察就可以了。如果子宫肌瘤已造成每次月经量大，而用了各种方法都减少不了月经量时，那就一定要处理子宫肌瘤的问题了。现在医院里有各种方法治疗子宫肌瘤，可以多看看、多问问，选择最安全、有效的方法去处理子宫肌瘤，治疗之后还要认真的做好食补，补足身体消耗的血液，才不会患更多的毛病。 
量少：月经量少，但只要来得顺畅、没有血块、血的颜色是鲜红的，就是正常的。 
只要月经来的过程顺畅，血色鲜红，能见到脱落的内膜碎片，整个经期即使只用一包卫生巾，也算是正常的。如果月经量少，月经的颜色偏暗红、暗黑色，或是来得极不爽利，一会有一会无，这就要引起警惕了，可能意味着离闭经不远了。如果一个女性的年龄并不算大，还未到该绝经的50多岁，遇到这种情况，大多是身体内的气血不足，肾虚、肾寒了，应当用食疗补足全身的血液，用各种方法祛除身体内的寒湿，疏通经络 

经期不该多吃的食物

　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　经期应该多吃的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　生活小提示

　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

　　西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。