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正文
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夏季养生贵在“清心” “养脾”夏季天气炎热,在五行中属火,对应的脏腑为“心”,而心主血脉,又主神志。长夏属湿,湿易伤脾。故养生的关键在于“清心” “养脾”。 思想宜清静 盛夏酷暑蒸灼,人容易烦躁不安,生气易怒。所以首先要使自己的心情平静下来,所谓“心静自然凉”。切忌烦躁不能自制,因躁生热,从而心火内生。要“静养勿躁”,这样才能避免因情志诱发疾病。 环境宜清凉 家中杂物太多,壅塞空间,容易造成心情烦躁,通风清凉的环境才能使人心静神安。要趁着早晚气温稍低时,将门窗打开通风换气,避免室内空气的浑浊。但要注意不能只顾一时舒服,过于贪凉,如在晚上露天而宿、“过堂风”直吹、长时间在空调环境下工作和生活等,都会使人体阳气受伤,导致暑热与风寒之邪乘虚而入引起很多疾病,如风寒感冒、面神经麻痹、胃痛、腹泻等,重者会引发心血管疾病。 活动宜清幽 炎夏不宜远途跋涉,以免伤津耗气,也不能因为怕热而只在有空调的健身房活动,可就近寻幽,亲近大自然。早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼;傍晚,漫步于江边湖畔,那习习凉风会使你心静似水,暑热顿消。 评论
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