温乃元的博客

平和质是中医认为最理想的人体体质，是一个和谐生命的范本，也是一份对健康的美好愿望。

平和质人的特点：一般体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明朗，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，二便正常。舌质淡红、润泽，苔薄白。脉象从容和缓，节律均匀。心理方面：性格随和开朗。对自然环境和社会环境适应能力较强。平素患病较少。

平和质人的中医调理方案：

精神调摄：应培养豁达乐观的生活态度，及时调整不良情绪，保持心情愉快。
　　饮食调养：饮食上要注意荤素搭配，品种多样化，如粮食类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果类；注意饮食有节，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热。

起居调养：顺从人体的生物钟调理起居，有规律地生活，合理安排学习、工作、睡眠、休息，养成良好的起居习惯。起居规律，能保养神气，使人体精力充沛，生命力旺盛。

运动建议：坚持锻炼。对运动要积极主动、循序渐进、持之以恒。参加各种运动，如打球、爬山、跑步、八段锦、太极拳等，均能疏通气机，和畅气血。