温乃元的博客

阴虚质人的特点：
    体形瘦长，手足心热，平时容易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，有烘热感，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，小便短少。舌红少苔或无苔，脉细弦或数。心理特点：一般容易性情急躁，平时外向好动、活泼。易患疾病：平素容易患阴虚燥热的病变，或者病后容易表现出阴亏的症状。具有易患复发性口疮、习惯性便秘、干燥综合症等病的倾向。对外界的适应能力表现为：平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。

阴虚质人的中医调理方案：

　   药物调理：以滋补肾阴，壮水制火为调理原则。常用的代表方为六味地黄丸、大补阴丸等。常用药物包括熟地、山药、山萸肉、枸杞子、桑椹等有滋阴功效的中药。本体质秦伯未老中医主张长期服用首乌延寿丹，认为本方有不滋腻、不寒凉、不刺激、不蛮补四大优点，且服后有食欲增进，精神轻松愉快的效果。

饮食调养：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、海参、雪蛤、牛奶、绿豆、冬瓜、菠菜、丝瓜、藕、胡萝卜、芝麻、银耳、莲子、百合、黑木耳、香菇等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物及煎炒的食物。

药膳调养：莲子百合煲瘦肉：用莲子(去芯)20g、百合20g、猪瘦肉100g，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

起居调养：中午保持一定的午休时间。避免熬夜和在高温酷暑下工作，不适合洗桑拿。注意及时补充水分。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。

运动建议：阴虚质是由于体内津液精血等阴液亏少，只适合做中小强度的锻炼，如经常打太极拳、八段锦、练保健功。不宜进行剧烈运动，避免大强度、大运动量的锻炼形式，避免出汗过多，损伤阴液。