王伟先诊所的博客

1、让您更漂亮

五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2，能够预防青春痘；维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸、可滋润皮肤，使其光滑细致；氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽；而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢、使头发容易生成，预防掉发和秃头等。功效

2、让您更健康

五谷杂粮是人类的主食，不仅能提供您一整天的活力，而且其中所蕴含的丰富营养则有预防改善疾病的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多得膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。

3、让您更苗条

有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；维生素B群则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是你瘦身的秘密武器。

4、帮你清除体内毒素

镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，推进食物残渣或毒素在肠道内运化，达到排毒的效果，维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。

5、预防癌症的侵袭

豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B群的等，具有抗癌的作用，常吃可预防肿瘤病变；维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素；丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间，以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。

6、预防文明病的产生

五谷杂粮中的维生素C，可缓解疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等文明病；铁则能预防胃溃疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。

7、让你更聪明

五谷杂粮中的蛋白质，可增加大脑皮层兴奋和抑制的功能，提高脑部代谢活动、增强效率；还有人体必需的八种氨基酸，如赖
氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩有所帮助；谷氨酸可改善脑部机制、治疗痴呆症患者等。此外，还含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、  活动有良好的功效；而乙酰胆碱能帮助神经传达，可以增加记忆力。 

         选自《五谷杂粮养生手册》 

        王伟先诊所         
  亲爱的朋友，有好的事物一定要分享给您好朋友哦，让亲爱的你与你的朋友都成为一个有爱的人吧。阅读是智慧，分享是快乐！伟先堂分享健康人生！感恩生命，传播光与爱！                  

总店地址：梅州市梅江三路回春药行(王伟先诊所)电话：(0753)---2254354.                

分店地址：梅州市鸿都路伟先堂大药房。电话：(0753)---2159898. 

详情请登陆：http://948271021.qzone.qq.com 

健康站QQ:948271021,或者搜索微信公众号“伟先堂”

• 王伟先的其他文章：
• [无分类] 应对口臭，99%的人都用错了方法 ( 2017年12月02日 10:53 )
• [无分类] 积食是导致孩子生病的罪魁祸首（二） ( 2017年12月02日 10:29 )
• [无分类] 积食是导致孩子生病的罪魁祸首（一） ( 2017年12月02日 10:08 )
• [无分类] 这样喝水，你将亲手“毁掉”自己的肾！医生从不这样做 ( 2017年12月02日 09:53 )
• [无分类] 伟先堂分享中医天灸 ( 2017年11月29日 11:54 )
• [无分类] 2017年三九天灸（贴）开始报名了！您准备好了 ( 2017年11月29日 11:33 )