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小寒吃什么才养生？

标签: 291,健康 7747,养生 7777,小寒
今日小寒，吃什么养生呢？

补气，补血，补阴？

补气主要针对气虚体质 动冒虚汗、精神疲乏妇人子宫脱垂等体宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等 

补血主要针对血虚体质 头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等 

补阴针对阴虚体质 夜间盗汗午低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等 补阳针对阳虚体质手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等 阴虚阳盛体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类配伍肉禽煲、炖汤水进补 小寒时进补多吃有温养阳气效食物例羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等
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评论

 回复 发布者：飞奔在路上
2015-01-06 11:12
看来我要补血，
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